近所の整体へマッサージに通っています。

私はデスクワークが基本の仕事をしています。
基本的に健康体で肩こり・腰痛は滅多にありませんでした。
ある日仕事中に急に腰が痛くなり、最初はすぐ直るだろうと思い湿布を貼るなどして様子を見ていたのですが、そのうち仰向けで寝ていることでさえ辛くなってきました。
日常生活にも支障が出てきてはマズいと思い、会社帰りにも通える場所・比較的遅い時間帯まで開いている整体に行ってマッサージしてもらうことにしました。

マッサージを受けた後は適度な疲労感があって、真冬でも体がポカポカします。
施術を受けたその日はよく眠れるもの良い点だと思います。自宅でできる簡単なストレッチを教えて貰えたり、日常生活で改善したほうがいい点などアドバイスしてくれるので生活習慣を見直す良いきっかけになると思います。
着替えも準備してあるため、スカートで行っても問題ありません。ただ血行が良くなるため汗が出ます。
用意してある着替えは汗が目立つ色味でした。脇汗のシミがすごく恥ずかしかったので2回目以降は汗脇パットを持参しています。
汗が目立たない色味にするなど、着替えにももう少し配慮があるといいのにと思いました。

まずはマッサージ体験など比較的安いプランを出しているお店に色々行ってみるといいと思います。
体を触られることなので、施術者との相性もあると思います。
個人的な感想としては男性先生の方が手のひら全体を使ってマッサージしてくれるので持ち良かったです。
女性の先生は力が弱いからなのか、指でぎゅーっと指圧される人が多い気がします。
あとは定期的に通える料金であることも大事だと思います。凝りが解消されたからといって1回で行くのを辞めてしまうとまたすぐに症状が出てきます。
しばらくは定期的に通って、体の土台が整ってきたら、徐々に時間を置いて通うことをお勧めします。